هنگامی که هنوز سالم هستید و بدن شما علائمی از ابتلاء به آنفلوانزای نوع A را نشان نمی‌دهد، رعایت چند دستورالعمل ساده از ابتلاء به بیماری و یا توسعه آن جلوگیری می‌نماید.
تنها راه ورود ویروس آنفلوانزای نوع A از طریق دهان یا بینی می‌باشد. برای پیشگیری از بیماری کافیست نکات زیر را رعایت نمائید:
1) دستهای خود را چندین بار در روز بشوئید.
2) هیچیک از اجزاء صورت خود را لمس نکنید و در مقابل این وسوسه مقاومت نمائید. (مگر برای خوردن، نوشیدن، شستشو و سایر امور ضروری)
3) دوبار در روز با آب نمک ولرم قرقره نمائید (می‌توانید از محلول لیسترین نیز استفاده نمائید.) ویروس آنفولانزای نوع A از هنگام ورود از طریق دهان یا بینی به مدت 2 الی 3 روز در گلو باقی‌مانده و همانجا تکثیر می‌شود. با قرقره محلولهای ضد‌عفونی کننده مانند آب نمک یا لیسترین می‌توانید از تکثیر ویروس و ابتلاء به بیماری جلوگیری نمائید. این توصیه ساده را بی‌اهمیت تلقی ننمائید.
4) همانند بند 3، بینی خود را نیز حداقل یک بار در روز با آب نمک شستشو نمائید. این موضوع ممکن است برای برخی افراد کمی مشکل بنظر برسد اما با کمی تمرین موفق خواهید شد.
5) مصونیت خود را از طریق مصرف غذاها و میوه‌های حاوی ویتامین C افزایش دهید. چنانچه ناچار از مصرف قرصهای ویتامین C می‌باشید، از وجود روی (Zinc) در آنها اطمینان حاصل نمائید.
6) هرچه می‌توانید مایعات گرم مانند چای، ‌قهوه و .... بنوشید. اثر نوشیدن مایعات گرم مشابه قرقره کردن آب نمک اما بصورت معکوس است. با قرقره نمودن، ویروس را از بدن خارج می‌نمائیم و با نوشیدن مایعات گرم، ویروس را به داخل معده انتقال می‌دهیم که در آنجا امکان تکثیر ندارد.

۷- حتما بینی خود را روزی ۲ الی ۳ بار با آب نمک رقیق شده شستشو دهید .

۸- سعی نمایید در محیط های بسته که امکان آلودگی زیاد است کمتر حضور داشته باشید (اتوبوسها - متروها - ایستگاه های مترو و...)

۹- استفاده از ماسک یکبار مصرف را فراموش نکنید .  

دکتر مهرداد حلوائی

متخصص فیزیولوژی جانوری و کنترل آفات شهری و صنعتی

انداز واقعی عکس

ساسها از انگل های خارجی حیوانات ساکن غار (احتمالا خفاشها) در زمان غارنشینی انسان تکامل پیدا کرده اند. اولین بار توسط نویسندگان رومی و یونانی به عنوان یک مشکل در مدیترانه از آنها یاد شده است. این حشرات در قرن 11 در آلمان ،قرن 13 در فرانسه و قرن 16 در انگلیس تعیین هویت شدند.
مشکلات بهداشتی ساسها:

سوسری ها براحتی در شبکه فاضلاب و زاد و ولد و تکثیر می کند، به طوریکه نزدیک به صددرصد منهولها در مناطق واقع در محدوده شبكه فاظلاب آلوده به این سوسری هستند. فراوانی این سوسری از 4 تا3600 عدد در یک منهول دیده شد، که به طور متوسط تعداد 566 عدد سوسری به یک منهول می باشد. سوسری ها دائما روی دیواره منهول در حال استراحت می باشند. شرایط آب و هوایی از عوامل مهمی می باشد که در دوران رشد مراحل مختلف جنینی، نمفی و بالغ و همچنین ظرفیت تولید مثل سوسریها کاملا موثر است. باز شدن کیسه های تخم و خروج نمف های جوان معمولا با شروع فصل بهار و مناسب شدن درجه حرارت آغاز و تا آذر ماه ادامه دارد.

مقررات بهداشتي آبدارخانه ها :

 کارکنان آبدارخانه موظفند کارت بهداشتي معتبر داشته باشند .

 کارکنان آبدارخانه بايد ملبس به روپوش با رنگ روشن بوده و بهداشت فردي را کاملا” رعايت نمايند .

 هر يک از کارکنان آبدارخانه بايد حوله و صابون اختصاصي داشته باشند .

 وجود کمد لباس براي هر يک از کارکنان آبدارخانه الزامي است .

ماده 1 :

کارشناس بهداشت حرفه ای به فردی اطلاق می گردد که دارای حداقل مدرک کارشناسی بهداشت حرفه ای از یکی  از دانشگاههای معتبر بوده و پس از مشخص شدن وضعیت طرح نیروی انسانی در واحد تولیدی به عنوان مسئول بهداشت حرفه ای شناخته و مشغول به کار شود و ضمن نیازسنجی ، سیاست گذاری ، برنامه ریزی و بودجه بندی دراز مدت در جهت حفظ و تامین و ارتقای سطح سلامت نیروی کار وظیفه اطلاع رسانی ، بالا بردن سطح آگاهی و هدایت و ترقیب مدیریت در خصوص سرمایه گذاری در طرحهای سالم سازی محیط کار را به انجام می رساند .

         راهروها و اتاقها :
 کف قابل شستشو ، بدون فرو رفتگي ، داراي شيب مناسب و تميز باشد .

 سقف بايد صاف ، بدون ترک خوردگي ، تميز و بدون فرورفتگي و داراي رنگ آميزي مناسب باشد .

 نور طبيعي يا مصنوعي طوري تامين شود که باعث ناراحتي چشم نگردد .

 کپسول اطفا حريق جهت جلوگيري از حريق وجود داشته و پرسنل مربوطه آموزش لازم را ببينند .

 تهويه ساختمان بايد مناسب و کافي باشد .

 کليه پنجره ها بايد مجهز به توري سيمي ضد زنگ باشد .

 درها و پنجره ها بايد سالم و تميز و بدون ترک خوردگي و شکستگي باشد .

 سمپاشي به نحو مطلوب صورت گرفته و هيچگونه حشره اي نبايد در خوابگاه ديده شود .

 اتاقها مجهز به کمد و تخت ، به تعداد کافي ، سالم و تميز باشد .

 مساحت اتاق متناسب با تعداد افراد ساکن در آن باشد .

 پنجره اتاق داراي پرده مناسب و تميز باشد .