این نکات را در مورد زخم سطحی‌ که در حال خونریزی است، رعایت کنید:

• دست‌های‌تان را با آب و صابون بشویید تا هنگام پانسمان زخم، میکروبی به آن منتقل نشود.
• به آرامی زخم را با آب گرم و صابون بشویید، و بعد آن را  با یک دستمال یا حوله تمیزخشک کنید.
• شخص مجروح باید دراز بکشد و اندام زخمی‌شده کمی بالا نگهداشته شود.
• از یک محلول ضد عفونی کننده روی محل زخم یا خراش بریزید.
• به شخص هیچگونه داروی مسکنی نیاز نیست بدهید.
• شخص را به آارمش دعوت نموده و سعی کنید در صورتی که از دیدن خون وحشت دارد توجه اش را به موضوعی دیگر معطوف نمایید.
• از پاک بودن محل خراش اطمینان حاصل نمایید.
• با یک باند استریل فشار ملایمی بر روی زخم اعمال کنید تا خونریزی متوقف شود.
• هنگامی که خونریزی متوقف شد، با گاز استریل زخم را پانسمان کنید.
• اگر خون از پانسمان گذشت،‌ باند قبلی را برندارید، بلکه یک باند دیگر روی آن قرار دهید.
• در صورتی که خونریزی متوقف نشد، به دنبال کمک پزشکی برآیید.
• حتما به پزشک علت زخم و خراش را توضیح دهید.
• در موارد خوریزی شدید،‌ خونریزی داخلی یا بروز نشانه‌های شوک باید فرد مجروح فورا به اورژانس منتقل شود.

دکتر مهرداد حلوائی

متخصص فیزیولوژی جانوری و کنترل آفات شهری و صنعتی از دانشگاه تسینگ هو.آی چین

کفش در بسياري از فعاليت هاي حرکتي انسان به ويژه راه رفتن نقش بسيار مهمي دارد. برخلاف کليه پوشاکي که فرد استفاده مي کند، اين وسيله در سلامتي بدن بسيار موثر است. هر فرد در طول زندگي و فعاليت هاي روزمره خود به مدت زيادي راه مي رود و مي ايستد، بنابراين يک کفش راحت و مناسب علاوه بر کاهش خستگي سبب مطلوبيت فعاليت ها مي شود. کفش مناسب و راحت از بروز ناهنجاري هاي متداول در ناحيه مچ و انگشتان

* حجامت با ايجاد يك التهاب موضعي باعث تحريك سيستم ايمني بدن وتكثير سلولهاي دفاعي در بدن مي شود.
* حجامت سيستم انعقادي وضد انعقادي بدن را تنظيم مي كند.
* حجامت بر تيموس كه از مهمترين مراكز آموزشي سلولهاي دفاعي است، تأثير مستقيم دارد.
* حجامت ترافيك لنفاوي را با ايجاد فشار منفي كنترل نموده وباعث افزايش حركت لنف در اين سيستم مي شود.
* حجامت با تصفيه خون، مواد زائد ، مضرّ وسموم را از خون خارج مي كند.
* حجامت با كاهش غلظت خون،تراكم سلولي را در مويرگها كاهش داده ،اكسيژن رساني را بهبود بخشيده وبار قلب وريه را تعديل مي كند.
* حجامت غدد غير فعال ويا كند بدن را فعال واز طرف ديگر فعاليت غدد پُركار بدن را كاهش مي دهد.باعث تعديل فعاليت غدد داخلي بدن مي شود.
* حجامت با تحريك سلولهاي موجود در جدار مويرگ ها ،باعث ترشح فاكتورهاي دفاعي بدن از اين سلولها مي شود.(اين موضوع در بزرگترين مراكز علمي_تحقيقاتي دنيا در حال بررسي است واحتمال مي رود مهمترين مكانيسم شناخته شده تأثير حجامت در بدن باشد.
* حجامت با كاهش فاكتورهاي مؤثر در سكته هاي قلبي ومغزي،نقش پيشگيري از اين بيماري ها را دارد.(خصوصاً با كاهش ميزان آهن خون،چون آهن اضافي خون از جمله مهمترين فاكتورهاي مؤثر در سكته مغزي وقلبي است.)
* حجامت با اثر گذاري بر روي عوامل ايجاد حساسيت،نظير هيستامين باعث رفع ويا بهبودي نسبي آلرژي مي شود.
* حجامت با ايجاد التهاب واحتقان موضعي، سيستم هاي درونيِ پاكسازي خون را كه براي جذب خون ورفع التهاب در پوست موجود مي باشند به فعاليت واداشته وموجب رفع انسدادهاي مكانيكي عروق مي شود.
* حجامت باعث افزايش ترشح سروتونين مغز مي شود(كاهش سروتونين در بروز افسردگي،اختلالات عصبي ورفتاري نقش مِحوري دارد.)
* حجامت در بازسازي استيل كولين(ميانجي اصلي سيستم ارتباطي مغز واعصاب) نقش پايه اي دارد.
* حجامت، طبق تأكيد صريح روايات، واسطه القاي شفاي الهي به بيمار است واين علت مافوق تمامي مكانيسم هاي ذكر شده مي باشد

دکتر مهرداد حلوائی

متخصص فیزیولوژی جانوری

شنيده‌‌ايم كه مي‌گويند هر كس روزي يك سيب بخورد، ديگر نيازي به دكتر پيدا نمي‌كند!‌ اما هشت ليوان آب در روز چه فايده‌اي براي ما دارد؟ صرف‌نظر از نفخ شكم، آب مزاياي زيادي براي سلامتي دارد. هر سلول از بدن براي درست عمل كردن به آب نياز دارد و هر عمل متابوليك در بدن نيز تشنه آب است .

هنگامی که هنوز سالم هستید و بدن شما علائمی از ابتلاء به آنفلوانزای نوع A را نشان نمی‌دهد، رعایت چند دستورالعمل ساده از ابتلاء به بیماری و یا توسعه آن جلوگیری می‌نماید.
تنها راه ورود ویروس آنفلوانزای نوع A از طریق دهان یا بینی می‌باشد. برای پیشگیری از بیماری کافیست نکات زیر را رعایت نمائید:
1) دستهای خود را چندین بار در روز بشوئید.
2) هیچیک از اجزاء صورت خود را لمس نکنید و در مقابل این وسوسه مقاومت نمائید. (مگر برای خوردن، نوشیدن، شستشو و سایر امور ضروری)
3) دوبار در روز با آب نمک ولرم قرقره نمائید (می‌توانید از محلول لیسترین نیز استفاده نمائید.) ویروس آنفولانزای نوع A از هنگام ورود از طریق دهان یا بینی به مدت 2 الی 3 روز در گلو باقی‌مانده و همانجا تکثیر می‌شود. با قرقره محلولهای ضد‌عفونی کننده مانند آب نمک یا لیسترین می‌توانید از تکثیر ویروس و ابتلاء به بیماری جلوگیری نمائید. این توصیه ساده را بی‌اهمیت تلقی ننمائید.
4) همانند بند 3، بینی خود را نیز حداقل یک بار در روز با آب نمک شستشو نمائید. این موضوع ممکن است برای برخی افراد کمی مشکل بنظر برسد اما با کمی تمرین موفق خواهید شد.
5) مصونیت خود را از طریق مصرف غذاها و میوه‌های حاوی ویتامین C افزایش دهید. چنانچه ناچار از مصرف قرصهای ویتامین C می‌باشید، از وجود روی (Zinc) در آنها اطمینان حاصل نمائید.
6) هرچه می‌توانید مایعات گرم مانند چای، ‌قهوه و .... بنوشید. اثر نوشیدن مایعات گرم مشابه قرقره کردن آب نمک اما بصورت معکوس است. با قرقره نمودن، ویروس را از بدن خارج می‌نمائیم و با نوشیدن مایعات گرم، ویروس را به داخل معده انتقال می‌دهیم که در آنجا امکان تکثیر ندارد.

۷- حتما بینی خود را روزی ۲ الی ۳ بار با آب نمک رقیق شده شستشو دهید .

۸- سعی نمایید در محیط های بسته که امکان آلودگی زیاد است کمتر حضور داشته باشید (اتوبوسها - متروها - ایستگاه های مترو و...)

۹- استفاده از ماسک یکبار مصرف را فراموش نکنید .  

دکتر مهرداد حلوائی

متخصص فیزیولوژی جانوری و کنترل آفات شهری و صنعتی

شست و شوی روزانه حفره‌ های بینی با محلول آب و نمک  ‌یکی از موثرین راههای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی، است.

(صدای آلمان) ،   استفاده آزمایشی از این روش بسیار قدیمی در ارتش آلمان، ثابت کرد که ابتلا به انواع سرماخوردگی ۶ برابر کمتر می‌شود.

تنفس و در واقع روش دم و بازدم، يکي از مهم ترين موضوع ها، هنگام انجام تمرينات و حرکات ورزشي هستند. تنفس صحيح و درست مي تواند انرژي زيادي را براي بدن حفط کند و همچنين بدن را سالم تر نگه دارد. در حاليکه روش غيرصحيح آن مي تواند انرژي زيادي از بدن بگيرد و به سلامت بدن آسيب وارد کند. تنفس صحيح همچنين باعث مي شود تا انتقال و تامين خون از قلب به رگ هاي بدن، بهتر و مرتب تر انجام پذيرد. اين موضوع به عملکرد بهتر سيستم لنفاني انسان نيز کمک مي کند. فراموش نکنيد که التبه نوع هوايي که تنفس مي کنيد نيز بسيار مهم است. هواي تنفس شونده (بويژه هنگام انجام تمرينات و حرکات ورزشي) مي بايست پاک و غيرآلوده باشد.

درست است که ديابت با سرعت شگفتي در حال پيشروي بين افراد اين نسل است، اما بايد بدانيم و خوشحال باشيم که قابل پيشگيري نيز هست. افراد زيادي در حال حاضر مستعد ابتلا به ديابت هستند يا در مرحله ورود به اين بيماري بوده و خود اطلاع ندارند. بسياري از افرادي که از بيماري خود مطلعند نيز اقدام درخوري براي کاهش خطر نمي کنند، در حالي که با کمي تغيير در سبک و عادت زندگي مي توان براي هميشه از اين بيماري نجات يافت يا کنترل آن را در دست گرفت. به گزارش سلامت نيوز اين عادت هاي مفيد عبارتند از؛

انداز واقعی عکس

ساسها از انگل های خارجی حیوانات ساکن غار (احتمالا خفاشها) در زمان غارنشینی انسان تکامل پیدا کرده اند. اولین بار توسط نویسندگان رومی و یونانی به عنوان یک مشکل در مدیترانه از آنها یاد شده است. این حشرات در قرن 11 در آلمان ،قرن 13 در فرانسه و قرن 16 در انگلیس تعیین هویت شدند.
مشکلات بهداشتی ساسها:

۱ – عوامل بيماري زاي زنده

مانند ويروسها ،‌ قارچ ها ، ميكروبها ، تك ياخته هاي انگلي يا پرياخته ها هستند .

2 – عوامل مربوط به تغذيه

اين عوامل مي توانند پروتيئنها ،‌چربي ها ، كربوهيدارتها ، ويتامينها ،‌مواد معدني و آب باشند . هر گونه افزايش يا كمبود در خوردن اجزايي غذا مي تواند موجب اختلالات تغذيه اي شود . سوء تغذيه ي پروتئين ، انرژي ( PEM ) ، كمخوني ،‌گواتر ،‌چاقي و كمبود ويتامينها برخي از دشواريهاي تغذيه اي بسياري از كشورها را تشكيل مي دهند .